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जानिये पीरियड्स में दर्द के इलाज़ का घरेलु उपाय व नुस्खे

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जानिये पीरियड्स में दर्द के इलाज़ का घरेलु उपाय व नुस्खे

Periods Pain Relief Tips In Hindi – पीरियड्स में दर्द का इलाज़:- Periods Me Pet Dard Ka Ilaj के उपचार से पहले पीरियड्स का मतलब जान लेते हैं (Periods Meaning In Hindi) पीरियड्स का मतलब होता है कोई ऐसी घटना जो हर बार एक निश्चित समय के बाद घटित होती हो। सामने भाषा में समझे तो यदि आप रोज सुबह 7 बजे जागते हैं तो ये आपके जागने का पीरियड्स हो क्या।

इसीतरह महिलाओ में “Menstrual Cycle” मासिक धर्म का पीरियड 28 दिन का होता है , जो हर 28 दिन बाद वापस आता है। Menstrual Cycle अथवा मासिक धर्म होने को ही सामान्य भाषा में पीरियड्स कहा जाता है।पीरियड्स के समय कुछ लड़कियों और महिलाओ को असमान्य दर्द “Periods Pain“का सामना भी करना पड़ता है।

कभी कभी कुछ लड़कियों और महिलाओ को पीरियड्स समय से पहले या समय से लेट हो जाते हैं जो अनियमिता या Irregular Periods के नाम से जानी जाती है , और यह भी दर्द “Periods Pain” का एक वजह बनता है। पीरियड का लेट होना “Late Period” या पीरियड का न आना “missed period” नाम से जाना जाता है।

पीरियड्स के वक्त होने वाली परेशानिया

पीरियड्स के वक्त कमर दर्द और पेट के दर्द जैसे कई समस्या होती है और ये दर्द बहुत असहनीय होते हैं , इसलिए आज हम बात करने वाले हैं Menstrual Cycle” के समय होने वाले दर्द के घरेलु समाधान के बारे में। हम बताएँगे की आपके पीरियड्स के दर्द का इलाज़ “Cure For Periods Pain” घर बैठे कैसे संभव है।

पीरियड्स में दर्द क्यों होता है – Period Me Dard Kyu Hota H In Hindi (Reasons Behind Periods Pain During Menstrual Cycle In Hindi)

  • पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग के चलते दर्द होता है
  • पीरियड्स में यदि अनियमिता हो तब भी आपको पीरियड्स में दर्द “Periods Pain”  का सामना करना पड़ता है।
  • मासिक धर्म “Menstrual Cycle” के दौरान प्रोस्टाग्लैंडिस स्राव भी एक वजह बनता है पीरियड्स में दर्द “Periods Pain” का।
  • ये भी पढ़े: जानिए बिना प्रेगनेंसी के पीरियड्स लेट होने के कारण

पीरियड्स के समय होने वाली आम समस्याए – Normal Problems During Periods

ये सारी समस्या पीरियड्स के समय तक ही रहती है, इन समस्या के बचने के सबसे सरल उपाय ये हैं की आप अच्छा खाये पिए और व्यायाम करे। पीरियड्स के दौरान भारी सामन उठाने से बचे।

पीरियड्स में दर्द का घरेलु इलाज़ – Periods Pain Relief Tips In Hindi

  • अपने उदरीय भाग यानी नाभि के पास मालिश कराये , अगर खुद से मालिश कर सकती हैं तो खुद 5 से 10 मिनट तक मालिश करें। मालिश के वक्त तेल हल्का गुनगुना रखे। जैतून अथवा नारियल तेल मालिश के लिए सबसे उत्तम है।
  • पीरियड्स के वक्त गुनगुना पानी पिए , पीरियड्स समय में जितना अधिक हो सके उतना पानी पिए
  • Periods Me Pet Dard Ka Ilaj के लिए ग्रीन टी का सेवन करे , ये Periods Pain को कम करता है क्युकी इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा ज्यादा होती है।
  • संभव हो तो दिन कम से कम 2 या 3 बार गर्म पानी से स्न्नान करे, यह आपके शरीर के तापमान को को बनाये रखता है।  जिसके चलते गर्भ में फैलाव आता है और खून आसानी से बाहर निकलता है।
  • महावारी के वक्त Periods Me Pet Dard Ka Ilaj के लिए पेट के उस हिस्से में तौलिये अथवा पानी के बोतल से सेकाई करे जहाँ दर्द हो रहा हो।
  • पूरी महीने अच्छे और पौस्टिक भोजन करे जिससे आपकी शरीर को विटामिन्स और आयरन मिलती रहे , क्युकी पीरियड्स के वक्त विटामिन्स और आयरन की बहुत खपत होती है।
  • पीरियड्स के दौरान हल्का फुल्का व्यायाम जरूर करे यह आपके रक्त संचार को अच्छा बनता है जिससे खून निकले में परेशानी नहीं होती और दर्द से राहत मिलती है।
  • ये भी पढ़े: पीरियड्स समय पर लाने और रोकने के इलाज इन हिंदी
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 पीरियड्स में दर्द के आयुर्वेदिक उपचार – Periods Me Pet Dard Ka Ilaj Aur Ayurvedic Upchar

पीरियड्स के वक़्त दर्द हों तो क्या करे – Periods Ke Waqt Dard Ho To Kya Kare 

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आप पेट दर्द का इलाज आयुर्वेदिक नुस्खे से घर बैठे बैठे कर सकती हैं

  • पीरियड्स के वक्त ज्यादा दर्द पर आप १ गिलास दूध में 1 चमच्च हल्दी डालकर पिए।  ये शरीर के अंदुरनी हिस्सों के दर्द को काम करता है , इसके सेवन से आप एकदम नार्मल दिनों की तरह मासिक धर्म के दिनों में भी महशुस करेंगी।
  • १ गिलास पानी में १ चमच्च शहद डाले फिर २ चमच्च जीरा डाले और १ चमच्च हल्दी डाल दे और गर्म होने को रख दे , जब यह गाढ़ा होने लगे तो इसे गैस से उतार ले और बिना छाने हुए एक कटोरी में लेले और फिर पी जाए। दिन में कम से कम २ बार इस आयुर्वेदिक नुस्खे का सेवन करे आपको 100% आराम मिलेगा।
  • पीरियड्स पैन रिलीफ के लिए व्याम करे 

पीरियड्स के दौरान बरतने वाली सावधानिया – Precautions During Periods

  • मासिक धर्म के वक्त इन्फेक्शन होने का खतरा बना रहता है, इसलिए कोशिश करे की हर 5 से 6 घंटे में आप पैड बदल में।
  • भारी सामन बिलकुल भी न उठाये
  • पूरी नींद ले
  • खाना अपने मनपसंद का अच्छे से खाये
  • कोशिश करे पीरियड्स के दौरान ज्यादा तला हुआ खाना न खाये।
  • फलो सब्जियों के रस का सेवन करे यदि संभव हो तो।
  • यह भी पढ़े: पीरियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग रोकने के 9 घरेलु उपाय

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